一切要從了解自己開始。絕不可自欺，也不要糊弄自己。要永遠誠實待己，清楚自己到底是哪種人，到底有什麼癖好，擁有什麼想法，
會做出哪種類型的反應。倘若你無法了解自己，就不可能感知愛。
因此，了解自己是愛和被愛的首要條件。
尊敬自己，才能擁有改變的力量。切勿妄自菲薄，否則會將自己的思想和行為束縛住。讓尊敬自己成為一切的開端，那怕自己一事無成、毫無成就，也要尊敬自己。尊敬自己是讓生活過得更精彩的唯獨方式。
自然界的森林與高山等並非平面，而是複雜且立體的。人們透過身體來認識立體空間。可是都市中盡是平面，連紙張、書籍、電視、手機也都是平面。在不知不覺中，我們就捨棄了身體，僅以頭腦平面地認識世界。一旦以平面來認識世界，思考也會扁平化。
若抬頭直接放眼自己周圍的環境，就會發現世界是由不可勝數的資訊量所組成的。我們需要仰賴自己的身體去開創世界，在其中培養經驗後，才得以一點一滴刻劃出故事。
這是我一個人住在海灘附近的地方時創作的。孤獨和絕望像海浪一樣沖擊著我。人們利用我。他們來找我，往往是為了利益來滿足他們邪惡的想法。就像一個他們表面上看起來好像友善、無條件、樂於奉獻的人。事實上他們是披著羊皮的狼。
藝術是...
和平的承諾。
一條治愈之路。
通往自我中心的旅程。
一門領悟真理的學問。
一種奉獻。
具有精神意圖的身體練習。
祈禱。
一個安靜的禮拜空間。
內心平靜的生活。
一種選擇心靈上而不是物質層面看得見的信仰行為。
一種無限向內的心靈訓練。
在混亂和艱辛的時刻可以依靠的磐石。
一個變得更強大、改變世界的決定。
一種冥想，思考人生困難問題的答案 。
解答生命中問題的練習。
一條愛與寬恕之路。
透過釋放緊張情緒，讓無意識浮現。
勇敢地嘗試，表達你對自己的誠實、真實和脆弱的感受。
藝術是我宣洩的方式。它成為我釋放無法用言語表達壓抑情緒的途徑。藝術作為我最好的戰友，為我提供了安慰。
當然，我也有想要改變的地方，但最重要的是感謝我自身的存在。有一種東西是物質世界里無法填補，那就是自愛。從前我認為，只有當我符合香港社會對「美麗」和「健康」身體的期望，我才有價值。
有人曾說我的胸太小，腿太短，永遠沒有機會被愛。我的家人告訴我，由於我的健康無法恢復，我再也無法勝任工作了。我的自我價值感好像總來自於別人如何看待我。
多年來，我一直讓外表決定我的價值。我的價值隨著我的健康狀況的波動而波動。我甚至可能沒有意識到，我把自我價值放在了我的外表和我所擁有的一切上。
為了療癒自己，我必須決定專注於我內心深處那微弱的自信聲音，而不是來自他人批評的巨大質疑聲。儘管我身患痛楚和體型並非被社會普遍認同的，但我的價值感並不取決於我自己以外的東西。
了解自己是不容易的，但它是值得的，因為它能幫助我們更深入地了解自己的價值。最深沉、最真實的愛是內在的，永遠不需要也不應該從外界來評判。